Headspace

Selamat datang di Headspace, panduan Anda untuk kesehatan mental, perhatian, dan meditasi. Kurangi stres, tidur lebih nyenyak, dan merasa lebih bahagia dengan meditasi yang dipandu oleh ahli, pelatihan kesehatan mental, terapi, dan latihan kesadaran setiap hari. Pilih dari ratusan sesi meditasi tentang cara bermeditasi, tidur lebih nyenyak, mengelola stres, mempelajari teknik pernapasan untuk menghilangkan kecemasan, rileks, mencapai ketenangan, dan meningkatkan kesehatan mental.

Renungkan, latih perhatian, rileks, dan tidur nyenyak. Headspace dapat membantu Anda mengurangi stres hanya dalam beberapa menit sehari, terbukti mengurangi stres sebesar 14% dalam 10 hari. Mulailah uji coba gratis Anda untuk merasakan transformasinya.

🧘‍♂️ MEDITASI & KEHATI-HATIAN SETIAP HARI

Temukan kesehatan mental dan perhatian penuh dengan lebih dari 500+ meditasi terpandu. Dari pengaturan ulang mental cepat selama 3 menit hingga meditasi kesadaran yang lebih lama, kami akan membantu Anda menjadikan meditasi sebagai praktik sehari-hari. Pelajari keterampilan meditasi baru dengan latihan kesadaran, meditasi harian, dan praktik perawatan diri.

🌙 MEDITASI TIDUR & SUARA SANTAI

Nikmati tidur yang lebih nyenyak dengan suara tidur yang menenangkan, musik yang menenangkan untuk mengurangi kecemasan, suara yang menenangkan untuk tidur, dan meditasi tidur yang dipandu. Benamkan diri Anda dalam siaran tidur dan lanskap suara sebelum tidur untuk membantu mengatasi insomnia. Mulailah meditasi malam hari untuk mengurangi gejala stres dan kecemasan.

🌬️ LATIHAN PENGHILANG STRES & PERNAPASAN

Renungkan, rileks, dan hilangkan stres dan kecemasan dengan latihan pernapasan yang dipimpin oleh ahli, meditasi terpandu, dan pelatihan & terapi kesehatan mental yang dipersonalisasi. Pelajari teknik pernapasan dan pernapasan untuk membantu Anda tetap seimbang dan tenang. Pilih dari meditasi harian tentang agitasi dan kemarahan, anti-stres, depresi, manajemen kemarahan, kesedihan & kehilangan.

👥 PELAYANAN PELATIHAN & KESEHATAN MENTAL YANG PERHATIAN

Dapatkan pasangan dan kirim SMS ke pelatih kesehatan mental online Anda sendiri dan jadwalkan sesi terapi sesuai keinginan Anda. Terapis kesehatan mental Headspace adalah profesional terlatih yang memberikan perawatan pribadi untuk membantu Anda menetapkan dan mencapai tujuan, mendeteksi tanda-tanda kecemasan, mengelola stres dan trauma, serta konseling kesehatan mental secara keseluruhan.

💖 ALAT & SUMBER PERAWATAN DIRI

Jelajahi panduan, teknik perawatan diri, dan alat untuk kesejahteraan holistik. Berdayakan diri Anda dengan tips dan sumber daya untuk menghindari kelelahan, mengelola serangan panik dan kecemasan, serta manajemen stres.

🚀 TEMUKAN KESEHATAN & KESEIMBANGAN

Tingkatkan keseimbangan dengan meditasi terpandu dan musik fokus. Bersantailah dengan latihan pernapasan cepat, musik relaksasi, dan meditasi kesadaran. Tingkatkan fokus dengan binaural beats dan musik santai untuk belajar.

💪 YOGA GERAKAN & MEDITASI PERHATIAN

Yoga untuk menghilangkan stres dan kecemasan, dan gerakan penuh perhatian untuk memperkuat hubungan pikiran-tubuh Anda. Bergabunglah dengan atlet Olimpiade Kim Glass & Leon Taylor dalam lari berpemandu, yoga, dan kebugaran penuh perhatian selama 28 hari.

📈 PELACAKAN KEMAJUAN

Pelacak perawatan diri untuk mengikuti perjalanan kesehatan mental Anda dan menetapkan tujuan. Bagikan wawasan dengan pelatih mindfulness pribadi Anda sehingga mereka dapat membuat Anda tetap pada jalur menuju tujuan Anda.

Headspace adalah aplikasi kesehatan mental terpadu Anda. Baik Anda ingin meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, mengelola kecemasan sehari-hari, atau mengirim pesan kepada pelatih kesehatan mental, alat kami yang telah terbukti akan membantu Anda mencapai kesejahteraan mental dan kesehatan pola pikir yang lebih baik.

Akses terapi dan psikiatri online melalui organisasi Anda.* (Ngobrol dengan pelatih tentang apa yang tercakup, atau hubungi tim manfaat organisasi Anda.)

Tingkatkan kesejahteraan Anda dengan Headspace. Lakukan latihan kesadaran, suara yang menenangkan untuk tidur, dan teknik meditasi terpandu untuk menghilangkan kecemasan dan stres. Latih pernapasan yang penuh kesadaran untuk rileks dan menenangkan diri, serta peliharalah gaya hidup yang penuh kesadaran dan bebas stres.

Mulai uji coba gratis Anda dan rasakan manfaat meditasi penyembuhan, perhatian, dan pelatihan ahli kesehatan mental. Opsi berlangganan: $12,99/bulan, $69,99/tahun. Harga ini untuk Amerika Serikat. Harga di negara lain mungkin berbeda dan biaya sebenarnya dapat dikonversi ke mata uang lokal. Harga pelatihan bervariasi berdasarkan langganan. Pembayaran berlangganan akan dibebankan ke Akun Google Anda pada konfirmasi pembelian.