Terpercaya

Headspace: Meditation & Sleep

hot105
33.49MB
Unduh
Unduhan 25k - 50k
Versi 3.26.0 5 jam lalu

Deskripsi Headspace: Meditation & Sleep

Learn the life-changing skills of meditation in just a few minutes a day with Headspace. Find hundreds of sessions on physical health, personal growth, stress, and anxiety. They are all designed to help you stress less, focus more, and feel better. Download Headspace to meditate anywhere, anytime and start living a healthier, happier life.

About Headspace
Headspace is your personal guide to health and happiness. It can help you focus, breathe, stay calm, and create conditions for a better night’s sleep by practicing meditation and mindfulness. When you need some stress relief or lessons on creating better sleep conditions, Headspace can help. Just download this free meditation, mindfulness, and sleep app, then sit back, relax, and breathe.

What this meditation and sleep app does:
The Headspace meditation app teaches you how to breathe, meditate, and live mindfully. There are exercises on everything from managing anxiety to stress relief to breathing, happiness, calm, and focus. Even if you’ve never meditated before, the free Basics course will teach you the essentials of meditation and mindfulness.

In the Sleep by Headspace experience, you’ll find sleep meditations, sleep music, and sleepcasts to guide you to a place of rest. Sleep by Headspace was built around the needs of restless sleepers — the screen is darker and buttons are easy to find. It’s for whether you have trouble falling asleep, or you wake up in the middle of the night.

What themes the meditations cover:
Courses: Each course has a series of guided meditations designed to help you skillfully manage different topics and form healthy habits. Learn techniques to control how you breathe, deal with feelings of anxiety, get some stress relief when you’re being hard on yourself, or relax your mind during a stressful day.
○ Stress & anxiety meditation courses include: Managing Anxiety, Letting Go of Stress, Restlessness, Navigating Change
○ Falling asleep & waking up meditation courses include: Sleep, Restlessness
○ Personal growth meditation courses include: Relationships, Self-Esteem, Kindness, Happiness, Acceptance, Appreciation, Balance, Patience, Generosity
○ Work & productivity meditation courses include: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity
○ Life challenges meditation courses include: Transforming Anger, Handling Sadness, Dealing With Regret, Self-Esteem, Grieving
○ Movement and sport meditation courses include: Motivation, Focus, Training, Competition, Communication, Analysis, Recovery, Rehab, Concentration
○ Physical health meditation courses include: Mindful Eating, Coping With Cravings, Pain Management, Pregnancy, Coping With Cancer
○ Student meditation courses include: Dealing with Distractions, Leaving Home

Sleep by Headspace:
Create the best possible conditions for restful nights. Includes:
○ Sleepcasts – add a little happily-ever-after to your bedtime routine with these guided sessions paired with ambient sleep sounds
○ Sleep music – create the perfect atmosphere for sleep with sleep music
○ Wind downs – guided exercises to prepare mind and body for sleep

Headspace for Kids: Guided exercises designed for younger meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention, and more.

Single meditations: There are breathing exercises for stressful times, visualization exercises to give you a bit of relief during busy days, and mindfulness exercises to help you relax.
○ Includes exercises on health, happiness, work & performance, and sports, and with sessions on sleep, stress, anxiety, work, travel, sports, focus, motivation, training, and communication
○ These can be guided if you’re new to meditation, or unguided if you’re more experienced
○ Plus, six SOS sessions to give you some relief during meltdown moments.

Eyes-open exercises: One-off exercises designed to add mindfulness to daily activities. These include: Walking, Cooking, Eating, Commuting, and more.
Headspace adalah panduan pribadi Anda untuk kesehatan dan kebahagiaan. Ini akan membantu Anda fokus, bernapas, tetap tenang, melakukan yang terbaik, dan mendapatkan istirahat malam yang lebih baik melalui keterampilan relaksasi, meditasi, dan perhatian yang mengubah hidup. Hanya dalam beberapa menit sehari, Anda akan belajar bagaimana melatih pikiran dan tubuh Anda untuk kehidupan yang lebih sehat, lebih bahagia, dan bebas stres. Perlu sedikit bantuan stres selama hari yang sulit atau panduan tentang cara tidur nyenyak di malam hari? Headspace dapat membantu. Yang harus Anda lakukan adalah mengunduh aplikasi meditasi, perhatian, dan tidur gratis ini. Kemudian, duduk, santai, dan bernapas.

Apa yang dilakukan aplikasi meditasi dan tidur ini :
○ Aplikasi meditasi Headspace mengajarkan Anda cara bernapas, bermeditasi, dan hidup dengan penuh kesadaran. Bahkan telah terbukti meningkatkan fokus. Ada banyak latihan dalam segala hal mulai dari mengelola kecemasan dan penghilang stres hingga pernapasan, kebahagiaan, ketenangan, dan fokus. Jangan khawatir jika Anda belum pernah bermeditasi sebelumnya. Ada kursus Dasar gratis yang akan mengajarkan Anda esensi meditasi dan perhatian.

Dalam pengalaman Sleep by Headspace, Anda akan menemukan meditasi tidur, suara tidur, dan siaran tidur yang dirancang khusus untuk memandu Anda ke tempat istirahat. Sleep by Headspace dibangun di sekitar kebutuhan sleep gelisah sehingga layar lebih gelap dan tombol-tombolnya mudah ditemukan. Lagi pula, tidak ada yang mau melihat layar yang terang di malam hari. Sempurna jika Anda sulit tidur, atau bangun di tengah malam.

○ Latih dan tenangkan pikiran Anda hanya dalam beberapa menit sehari dengan meditasi terbimbing
○ Pelajari meditasi klasik dan teknik relaksasi untuk membantu Anda rileks, mengelola stres dan kecemasan Anda, dan pada berbagai topik seperti kreativitas dan tidur
○ Tambahkan perhatian pada hari Anda dengan pemberitahuan push yang mengingatkan Anda untuk hadir dan bernafas
○ Suara tidur untuk menciptakan malam yang benar-benar tenang

Tema apa yang dicakup oleh meditasi :
Kursus : Setiap kursus memiliki serangkaian meditasi terbimbing yang dirancang untuk membantu Anda dengan terampil mengelola berbagai topik dan membentuk kebiasaan sehat. Belajarlah bernafas saat serangan kecemasan, dapatkan pelega stres ketika Anda bersikap keras pada diri sendiri, atau rileks selama hari yang menegangkan.
○ Kursus meditasi stres & kecemasan meliputi: Mengelola Kecemasan, Melepaskan Stres, Gelisah, Menjelajahi Perubahan
○ Tertidur & bangun kursus meditasi meliputi: Tidur, Gelisah
○ Kursus meditasi pertumbuhan pribadi meliputi: Hubungan, Harga Diri, Kebaikan, Kebahagiaan, Penerimaan, Penghargaan, Keseimbangan, Kesabaran, Kedermawanan
○ Kursus meditasi kerja & produktivitas meliputi: Mencari Fokus, Prioritas, Produktivitas, Kreativitas
○ Kursus meditasi tantangan hidup meliputi: Mentransformasikan Kemarahan, Menangani Kesedihan, Berurusan dengan Penyesalan, Harga Diri, Berduka
○ Kursus meditasi gerakan dan olahraga meliputi: Motivasi, Fokus, Pelatihan, Kompetisi, Komunikasi, Analisis, Pemulihan, Rehabilitasi, Konsentrasi
○ Kursus meditasi kesehatan fisik meliputi: Makan Penuh Perhatian, Mengatasi Ngidam, Penanganan Nyeri, Kehamilan, Mengatasi Kanker
○ Kursus meditasi siswa meliputi: Berurusan dengan Gangguan, Meninggalkan Rumah

Headspace for Kids : Latihan terpandu yang dirancang untuk meditator yang lebih muda. Topik meliputi: Tidur, Bangun, Tenang, Membayar Perhatian dan banyak lagi.

Meditasi tunggal : Ada latihan pernapasan untuk saat-saat yang penuh tekanan, latihan visualisasi untuk memberi Anda sedikit kelegaan selama hari-hari sibuk, dan latihan kesadaran untuk membantu Anda bersantai.
○ Meditasi tunggal Headspace mencakup latihan kesehatan, kebahagiaan, pekerjaan & kinerja, dan olahraga
○ Ini dapat dipandu jika Anda baru dalam meditasi atau tidak dibantu jika Anda lebih berpengalaman
Sessions Sesi meditasi satu kali tentang tidur, stres, kegelisahan, pekerjaan, perjalanan, olahraga, fokus, motivasi, pelatihan, dan komunikasi
○ Plus, enam sesi SOS untuk memberi Anda sedikit bantuan pada saat-saat krisis.

Latihan membuka mata : Latihan kesadaran satu kali yang dirancang untuk menambah perhatian pada aktivitas sehari-hari.

Exercises Latihan buka mata meliputi: Berjalan, Memasak, Makan, Komuter dan banyak lagi

Lihat yang lainnya

Penilaian pengguna untuk Headspace: Meditation & Sleep

3.47
19
5
6
4
5
3
4
2
0
1
4

Ulasan tentang Headspace: Meditation & Sleep

Bahasa
Belum ada ulasan tentang Headspace: Meditation & Sleep, jadilah yang pertama mengulas!

Tandai Headspace: Meditation & Sleep

trusted tanda
Bekerja dengan baik 0
needs licence tanda
Membutuhkan lisensi 0
fake tanda
Aplikasi palsu 0
virus tanda
Virus 0
Avatar toko hot105
Toko hot105 5.62k 1.32M

APK informasi tentang Headspace: Meditation & Sleep

Versi APK 3.26.0
Kompatibilitas Android 4.4+ (KitKat)


Unduh Headspace: Meditation & Sleep APK
Unduh